N
A
M
A
S
T
E
Unsere wahre Aufgabe ist es, glücklich zu sein.
Tenzin Gyatso
Was bekommen Sie?
Yogastunden mit kräftigenden und dehnenden Elementen wie auch mentaler Entspannung. Durch Yoga möchte ich für Sie eine kleine Auszeit schaffen.
Angebote an Unternehmen:
- Sie möchten Ihren Mitarbeitern in der Mittagspause oder im Tagesverlauf eine regenerative Auszeit anbieten? Sie haben einen Raum mit Ruhe und Ausstrahlung? Ich komme zu Ihnen und ohne lange Wege bieten Sie Ihren Angestellten eine regenerative Pause
- Sie leiten ein Yoga- oder Fitnessstudio und brauchen eine Vetretung, gerne auch kurzfristige Termine.
Angebote an privat:
- Sie möchten in der eigenen Umgebung, allein oder in kleiner Gruppe eine Auszeit erleben, ohne "Aufbruch" nach der Endentspannung, vielleicht mit einem Tee als Abschluss? Sie haben einen Raum, aber wünschen sich die Anleitung?
- Sie möchten Einzelstunden mit dem Fokus auf Ausrichtumg/Alignment?
- Sie möchten Yoga einfach einmal kennenlernen, ohne Anmeldung im Studio, ohne langes Suchen nach dem für Sie passenden Spot?
Meine Termine sind flexibel nach Absprache und innerhalb des Großraumes München, der Landkreise STA & FFB (andere Orte auf Anfrage). In Ihren Räumlichkeiten, im Sommer vorzugsweise vor Ort draußen auf der Wiese, am See, an einem Fluss, in der Natur. Die Dauer legen wir gemeinsam nach vorheriger Absprache fest.
Über mich
Warum Yoga?
Vor etwa 20 Jahren habe ich Yoga für mich entdeckt. Nach vielen Jahren des Laufens nahm ich an einer Body&Mind-Stunde teil, die von einem Yogalehrer geleitet wurde, der bis heute mein Mentor ist. Zusätzlich habe ich später eine Yoga Alliance zertifizierte Ausbildung bei Verena Simman, Nora Ndrenika und Anu Visuri absolviert, da mir gutes Handwerkszeug als eine wichtige Voraussetzung zum Unterrichten erschien.
Anfangs lag mein Fokus nur auf den körperlichen Aspekten – Yoga-Asanas sind Stellungen, die den Körper stärken, dehnen und geschmeidiger machen. Doch mit der Zeit erkannte ich, dass hinter den Haltungen auch eine innere Haltung steht. Regelmäßige Praxis führt zu einer neuen inneren Ausrichtung und einer Beruhigung des Geistes.
Was noch?
Neben Yoga faszinieren mich die Berge. Der Aufenthalt in der Natur, das Wandern und Bergsteigen bilden für mich eine wunderbare Ergänzung zum Yoga. Bewegung und Achtsamkeit in der Natur verbinden sich so zu einem ganzheitlichen Erlebnis.
Yoga ist mehr als die reine Praxis auf der Matte. Es hat eine tiefere Wirkung und ist für mich inzwischen eine Lebenshaltung geworden, in der ich mich täglich üben darf.
Zuerst habe ich in einem kleinen Studio in München regelmäßige Yogastunden gegeben, inzwischen liegt mein Fokus jedoch auf Privatstunden, Kleingruppen, Firmenangeboten und Vertretungsstunden nach individueller Absprache.
Was gibt es sonst noch Wissenswertes?
Yogastil
In meiner Yoga-Praxis kombiniere ich Hatha, Slow Vinyasa, Yin Yoga und Meditation – eine Mischung, die eine Balance schafft, den Körper kräftigt und den Geist entspannt.
.
Yogastile kurz
Hatha Yoga ist dabei die Basis. Hier geht es darum, die einzelnen Positionen (Asanas) mit Achtsamkeit und in deinem eigenen Tempo auszuführen.
Slow Vinyasa Flow bringt Bewegung ins Spiel. Die Haltungen gehen fließend ineinander über und werden mit deinem Atem verbunden.
Yin Yoga ist ruhiger und fördert die tiefe Dehnung. Hier verweilst du länger in den einzelnen Positionen, um Verspannungen zu lösen und deinen Körper zur Ruhe zu bringen.
Den Abschluss der Praxis bildet eine kurze Meditation um deinen Geist zu entspannen und den Moment wahrzunehmen.
Preise
Jede Yogaeinheit hat einen Aufbau, so dass ich 1 bis 1,5 Zeitstunden empfehle.
Abhängig von der Anzahl der Teilnehmer, der Zeit und der Entfernung.
Gerne beantworte ich Anfragen über das unten angefügte Kontaktformular.
Specials
Erleben Sie ein Wander- und Yoga-Wochenende in den Bergen. Zu wählen zwischen Freitagabend bis Sonntagmittag (2 ÜN) oder Samstagmorgen bis Sonntagnachmittag (1 ÜN).
Fahrtzeit mit dem Auto von München 1 1/2 Stdn
Wählen Sie Ihre eigene kleinen Gruppe von maximal 4 Personen, genießen den Aufenthalt in einer modernen Berghütte auf 1.500 Metern Höhe, inklusive Frühstück und Abendessen. Das Wochenende bietet entspannende & kräftigende Yogaeinheiten, 1–2 Wanderungen und genug Zeit, um die Ruhe und das atemberaubende Panorama zu genießen.
Gerne beantworte ich Ihre Anfragen dazu ebenso über das unten angefügte Kontaktformular.
